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via 水木社区 今日十大热门话题 by chajx04 on 5/7/08
发信人: chajx04 (星光灿烂), 信区: Joke标 题: 吝啬wsn晒晒自己的幸福生活6运动篇
发信站: 水木社区 (Wed May 7 23:56:29 2008), 站内
在重新开始这个系列之前，请允许我向喜欢这个系列的朋友表示歉意。自从春节前停刊，现在才开始续写。让大家久等了，实在是抱歉得紧。不过这里好像没有喜欢这个系列的，所以实际上也不需要道歉。
好了，下面言归正传。前面把衣食住行和通讯这些基本需求的花销和处理方式晒了晒，这里开始晒运动方面的花销。
说起运动，大家当然首当其冲的想到"健康"。这当然是第一个主题，但除此之外，"休闲"、"趣味"、"社会交往"等也是运动的主题或目的。另外，运动项目的设置应轻微的和剧烈的相结合，有氧运动和无氧运动相结合，运动和日常生活相结合。。。
1、饭后散步
饭后散步可以促进血液循环和肠胃蠕动，从而达到促进消化，增进肠胃和心脑血管健康的作用。我每天早饭和午饭后都要散步。
不过公司周边环境不太好，室内却几乎没有散步的地方。后来我想到个好办法：每次吃饭都比较晚再去，吃得比较慢，吃完了还会稍微坐两分钟，这样餐厅就没人了，就可以在餐厅里散步。
一开始也就是绕着餐桌随意的踱步转圈，后来就顺手把桌上的餐具收拾一下，再后来就连桌子也顺手擦一下。一开始，保洁阿姨还跟我一块儿干，后来就看着我干了，再后来就没有保洁阿姨了。。。
费用：0元
2、十公里负重慢跑
长跑可以燃烧多余的脂肪，在清除体内垃圾的同时保持良好的体型，还可以强健体魄，增加基础代谢量，增强免疫力和抵抗力，因此是一项非常好的运动。但是一般时间有限，没有那么多时间来长跑。这又颇费点脑筋。
十公里单躺跑其实也相对比较长了，我们毕竟不是专业选手，分成两次比较合适。而我的住处到公司正好是5公里，这样早上跑过去，晚上跑回来，正好是十公里。而且除了单位附近偶尔有点灰尘之外一路空气比较好。
当然，一开始跑的时候是不负重的，后来慢慢的轻松了，就开始负重。一开始随便背个包，后来和我一起住的同事们说你背那个没用的干嘛？我想也是，这样我就每天替他们把要带到公司的东西统统背过去了。。。
费用：0元
3、自行车越野运动
前面交通篇其实提到过，这里不再多说。只说自行车运动其实据说对男生不好，具体说法想必大家也都知道。因此，为了避免这些弊端，我这里总结了几句口诀，跟大家一起分享：
1）当前面有坎的时候应"轻摆轮，缓抬臀"；
2）当面前路面坑洼不平时应"紧收腹，座轻触，限车速"；
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